Sauny fińskie

Zdecydowanym symbolem jednego z piękniejszych krajów Skandynawii – Finlandii są sauny fińskie.

Sauna fińska, czyli sucha, klasyczna. W jej komorze panuje wysoka temperatura od 60 do 120 stopni Celsjusza. Wilgotność jest stosunkowo niska, bo mieści się w zakresie od 5% do 20%. Inne rodzaje saun np. parowe charakteryzują się o wiele większą wilgotnością.  Konstrukcja sauny zwykle tworzona jest z drzewa świerku skandynawskiego, jodły kanadyjskiej lub cedru.  Cedr uważany jest za najlepszy, gdyż pozostawia on przyjemny zapach w saunie. Aromatowi temu przypisywane są cechy uspokające. Piec, który zawsze znajduje się w środku posiada kamienie, które można polewać wodą – wtedy wilgotność  jak i temperatura wzrasta. Można je zmieniać w miarę upodobań użytkowników sauny.  Dodatkowym atutem saun jest możliwość użycia olejków eterycznych lub mieszanek ziołowych.  Możemy dodatkowo polewać kamienie w piecu olejkiem przypisanym do naszych dolegliwości i rozkoszować się jego zapachem przez całą sesję w saunie.  Zaleca się 20-30 minutowe sesje. Dla początkujących poleca się zażywać sauny nie dłużej niż 10 minut.

Ciekawostką jest fakt, że przykładowo 20 minutowy pobyt w saunie fińskiej pozwala spalić od 300 do 400 kalorii.

Sauny są przede wszystkim dobre dla  osób mających problemy z naczynkami krwionośnymi. Uważa się, że to mężczyźni częściej korzystają z saun. Pewnie ze względu na naprawdę wysokie temperatury, które czasem trudno znieś. Jednak każda kobieta powinna wiedzieć, że częste pobyty w saunie poprawiają stan i koloryt naszej skóry na ciele jak i twarzy.  A regularne odwiedziny polepszają naszą odporność. Ceny skorzystania z saun w Polsce są relatywnie tanie. To koszt kilku – kilkunastu złotych w zależności od stopnia nowoczesności kabiny i wyboru olejku. Jednak polecamy skorzystać z saun, które znajdują się w większych basenach czy aquaparkach. W cenie biletu na basen można skorzystać również ze strefy saun w naprawdę wielu polskich miastach. Do saun wchodzimy nago, lecz z ręcznikiem, na którym musimy usiąść. Po wyjściu z sauny powinno się wejść pod zimny prysznic, który schłodzi nasze ciało.

Jeśli jeszcze nigdy nie korzystałeś z uroków sauny – musisz spróbować. To niesamowity relaks po męczącym treningu.

A odwiedzając Finlandię jest to punkt obowiązkowy!

Podziel się: